Kategorie: Allgemein

Eigentlich wollte ich während der Vorbereitungszeit nur einmal die Woche was posten. Doch ich muss einen nachlegen, weil ich eben noch mal versucht habe, die Walking-Zeit für das goldenen Sportabzeichen zu erreichen. Dazu muss ich 7,5 Kilometer in 55 Minuten zurücklegen. Und es hat geklappt. Ich habe die 7,5 Kilometer in 53 Minuten und irgendwas weiterlesen…

Seit dem letzten Post vergangenen Samstag habe ich nur Montag Pause gemacht. Ansonsten bin ich täglich mindestens zehn Kilometer „gewandert“. Also an sechs von sieben Tagen. Eigentlich wollte ich am heutigen Samstag auch mal wieder pausieren. Doch stattdessen hat es mich gejuckt, das Tempo zu erreichen, das ich für mein Nebenprojekt Sportabzeichen beim Walken über weiterlesen…

Nach 19 Tagen verletzungsbedingter Pause bin ich am heutigen Samstag erstmals wieder losgewandert. Geplant war eine Tour von zehn Kilometern, um es nicht gleich zu übertreiben. 11,6 Kilometer war ich schließlich unterwegs. Und das bei einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 5,9 km/h. Meine Beine haben noch nicht die volle Leistungsfähigkeit. Ich würde so auf rund 70 Prozent weiterlesen…

Eigentlich sollte die Seite markus-laeuft.de ja ein Wander-Blog sein. Doch derzeit ist es eher ein Invaliden-Blog. Umso erfreulicher ist es für mich, dass ich jetzt am elften Tag meiner Verletzung (klick) erstmals das Gefühl von Heilung habe. Gut ist es noch nicht, aber ich bewege mich besser und schmerzärmer. Die eineinhalb Wochen davor hätte man weiterlesen…

Aua! Damit wäre das Wesentliche zum Wochenende gesagt. Meine Verletzung/Überlastung von Montag – bei dem Bänder beziehungsweise Muskelansatz im Innenbereich beider Knie beschädigt wurden – ist derzeit der bestimmende Faktor in meinem Alltag. Nach einer leichten Verbesserung auf niedrigem Niveau am Mittwoch, an dem ich mich etwas sicherer bewegen konnte als am Dienstag, merke ich weiterlesen…

Seit gestern Abend ist für mich jeder Schritt Qual und Herausforderung. An Wandern oder andere Dinge, wozu man Beine benötigt, ist nicht zu denken. Schuld ist eine Verletzung der – so nehme ich zumindest nach anatomischem Abgleich an – Innenbänder am Knie – beidseitig. Und das wäre durchaus vermeidbar gewesen, wenn ich etwas klüger entschieden weiterlesen…

Nach meinem bisherigen Plan muss ich im Juli täglich zwischen 30 und 36 Kilometer wandern, um ins Ziel nach Bayern zu kommen. Bislang habe ich – auch aus Zeitgründen, da man ja doch einige Zeit unterwegs ist – hauptsächlih Strecken zwischen zehn und 13 Kilometer zur Vorbereitung genommen. Nun möchte ich mich langsam steigern. Das weiterlesen…

Vor einigen Tagen habe ich schon etwas festgestellt, was mir nur bedingt gefiel: Ich muss wohl mehr als nur die 145 Kilometer wandern. Wie kommt das? Die 145 Kilometer hat mir Google-Maps ausgespuckt. Ich habe extra den Fußgänger-Modus ausgewählt. Inzwischen habe ich jedoch herausgefunden, dass Google-Maps mit der Wahl der für Fußgänger tauglichen Wegen recht weiterlesen…

Es wirkt natürlich wie ein Klischee, am 1. Mai wandern zu gehen. Und dennoch war ich auch heute unterwegs. Nicht wegen des 1. Mai, sondern um mehrmals die Woche zu trainieren. Auch gestern war ich knapp 11,2 Kilometer unterwegs. Das Schöne heute, an einem freien Tag: Ich konnte schon am Vormittag los. Und wo läuft weiterlesen…

Die freie Zeit über Ostern habe ich gleich auch mal wieder zum Laufen genutzt. Denn: Laufen ist auch ein Zeitfaktor. Die 10,5 Kilometer laufe ich in zirka eineinhalb Stunden (je nach Tempo derzeit so zwischen 1:30 und 1:37). Dabei bin ich drei Tage in Folge gelaufen, weil ich meinen Körper daran gewöhnen möchte, dies als weiterlesen…