Monat: Juni 2019

Heute Abend war Sportabzeichenabnahme für die Ausdauerdisziplin. In meinem Fall 7,5 Kilometer Walken. Die muss ich in meiner Altersklasse für Gold in mindestens 55 Minuten absolvieren. Das hatte beim Training ja auch schon zweimal funktioniert. Die Voraussetzungen waren heute allerdings anders. So waren die Temperatur bei annähernd 30 Grad, dafür ist die Laufstrecke in Mötzingen weiterlesen…

Heute war ich noch mal 7,5 Kilometer walken – als Vorbereitung für das Sportabzeichen. Der Abnahmetermin in dieser Disziplin ist nämlich am kommenden Freitag. Nach durchschnittlichen 8,3 km/h beim Versuch davor waren es heute 8,7 km/h. 8,19 km/h müssen es mindestens sein, um unter den geforderten 55 Minuten zu bleiben. Heute wares es 51 Minuten weiterlesen…

In dieser Woche habe ich einen wichtigen Teil der Planung für meine Tour im Juli vorgenommen. So die einzelnen Etappen festgelegt, die sich vor allem an der veranschlagten Zahl von fünf Wandertagen sowie an den Übernachtungsmöglichkeiten in Hotels orientieren. Und Hotels zu finden, ist gar nicht so einfach, wenn man einen großen Teil der Strecke weiterlesen…

Heute habe ich mal halbwegs Ernst gemacht mit den Kilometern – und eine Strecke von 25,6 Kilometern am Computer geplant. Die Aufzeichnung wich etwas davon ab und wäre auf 24,4 Kilometer gekommen. Ich habe dann noch ein, zwei Schlenker eingebaut, um die 25 Kilometer zu erreichen. 25,1 Kilometer in 4:12 Stunden bei durchschnittlich 6 km/h. weiterlesen…

Eigentlich wollte ich während der Vorbereitungszeit nur einmal die Woche was posten. Doch ich muss einen nachlegen, weil ich eben noch mal versucht habe, die Walking-Zeit für das goldenen Sportabzeichen zu erreichen. Dazu muss ich 7,5 Kilometer in 55 Minuten zurücklegen. Und es hat geklappt. Ich habe die 7,5 Kilometer in 53 Minuten und irgendwas weiterlesen…

Seit dem letzten Post vergangenen Samstag habe ich nur Montag Pause gemacht. Ansonsten bin ich täglich mindestens zehn Kilometer „gewandert“. Also an sechs von sieben Tagen. Eigentlich wollte ich am heutigen Samstag auch mal wieder pausieren. Doch stattdessen hat es mich gejuckt, das Tempo zu erreichen, das ich für mein Nebenprojekt Sportabzeichen beim Walken über weiterlesen…

Nach 19 Tagen verletzungsbedingter Pause bin ich am heutigen Samstag erstmals wieder losgewandert. Geplant war eine Tour von zehn Kilometern, um es nicht gleich zu übertreiben. 11,6 Kilometer war ich schließlich unterwegs. Und das bei einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 5,9 km/h. Meine Beine haben noch nicht die volle Leistungsfähigkeit. Ich würde so auf rund 70 Prozent weiterlesen…